Blog Medicina Pura

Quality Life Starts Here

vedereVedere clara si ochi sanatosi

Cu siguranta ai mai auzit faptul ca exista unele alimente care te ajuta sa vezi mai bine, sa ai ochi sanatosi si frumosi. Pentru o vedere sanatoasa trebuie sa ai o dieta corespunzatoare, bogata in vitamine si minerale benefice pentru sanatatea ochilor tai.

De remarcat este faptul ca doua dintre cele mai importante vitamine si minerale pentru vedere – vitamina B12 si magneziu- sunt si unele dintre cele mai frecvente substante deficitare la persoanele in varsta.

Vitamina A: miraculoasa pentru vedere

Vitamina A este considerata de multi ca fiind Vitamina Suprema pentru o vedere sanatoasa si esentiala pentru functionarea corespunzatoare a retinei. De asemenea, vitamina este necesara pentru producerea de rodopsina, care este pigmentul vizual folosit la lumina slaba. Alimentele bogate in vitamina A sunt: cartofii dulci, morcovii, mango, spanacul si pepenele galben.

Alte beneficii ale vitaminei A:vedere

  • ajuta ochii sa se adapteze la modificarea intensitatii luminii;
  • umezeste ochii, imbunatatind astfel acuitatea vizuala;
  • previne formarea de cataracta;
  • impiedica orbirea cauzata de degenerarea maculara (afectarea vederii centrale, in timp ce vederea periferica ramane functionala).

Alte vitamine benefice pentru vedere

1. Vitamina C este o vitamina care contribuie la pastrarea sanatatii ochilor si la o vedere imbunatatita, prin rolul de intaritor al capilarelor si de producator de colagen. Vitamina C ajuta la mentinerea formei corneei, in special in caz de infectie, lupta impotriva radicalilor liberi si impiedica aparitia cataractei.

Alimente bogate in vitamina C: citricele (lamaie, lamaie verde, portocala, grepfrut), tomate, cartofi, papaya, broccoli, varza de Bruxelles, coacaze, capsuni, conopida, spanac, pepene galben, kiwi etc.

2. Vitamina E si proprietatile ei antioxidante ajuta la protejarea impotriva cataractei si impotriva bolilor de vedere asociate cu inaintarea in varsta. Studiile arata ca vitamina E scade riscul de aparitie a cataractei la jumatate. In plus, in combinatie cu vitamina C, protejeaza si impotriva razelor UV.

3. Complexul vitaminic B are un rol deosebit de important in functiile nervoase, in special vitamina B12. Celulele receptoare din retina trimit toate mesajele prin intermediul fibrelor nervoase catre nervul optic si catre creier. Pentru persoanele care sufera de boli ale nervului optic sau glaucom se recomanda 1000 mg de vitamina B12 sublingual (sub limba) pe zi.

Alimente bogate in vitamina B: carne de curcan, ton, ficat, cereale integrale, drojdie de bere, melasa, cartofi, banane, linte, ardei, fasole etc.

Topul mineralelor pretioase pentru o vedere sanatoasa

1. Magneziul este deosebit de important pentru mentinerea fluxului sanguin la nivelul ochilor si la nivelul creierului in cazul persoanelor in varsta care sufera de degenerare maculara sau diabet in momentele de scadere a tensiunii arteriale.

2. Cromul are si el o importanta vitala pentru reglarea cantitatii de zahar din sange.

3. Seleniul ajuta la crestera imunitatii si lupta impotriva infectiilor. Studiile au identificat un nivel scazut de seleniu la persoanele care sufera de cataracta.

4. Zincul este esential pentru conversia beta-carotenului in vitamina A. Ochii nostri contin cea mai mare concentratie de zinc din corp. Acesta joaca un rol important in actiunea diferitelor enzime prezente in retina, previne cataracta si degenerarea maculara.

4. Cuprul este esential pentru productia de colagen, o componenta a tesuturilor conjunctive. Gluconatul de cupru este o forma de cupru care se absoarbe destul de usor, fiind unul dintre cei mai importanti antioxidanti din sange. Cuprul contribuie la sanatatea membranei celulare si ajuta celulele rosii in producerea de hemoglobina.

vedereTerapie cu vitamine pentru o vedere clara

Toate aceste vitamine si minerale se pot asimila in timp din alimente, dar in cazul instalarii problemelor de vedere este necesara o asimilare mai rapida. Din acest motiv noi iti recomandam vitaminoterapia, o forma de tratament cu efecte miraculoase nu doar pentru sanatatea ochilor tai ci si pentru multe alte afectiuni.

Suferi si tu de o vedere neclara sau ai alte probleme la nivelul ochilor? Completeaza formularul din dreapta si programeaza-te la o consultatie.

Sa ne vedem cu bine!

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>